गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव कर आप काफी हद तक गर्मियों में होने वाली प्रॉब्लम्स से बचे रह सकते हैं। इस मौसम में मौसमी फलों व उनका जूस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इन 3 जूस को खासतौर से बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा।
मौसम विभाग ने इस साल गर्मियों को लेकर पहले ही चेतावनी जारी कर दी थी कि अप्रैल से लेकर जून तक प्रचंड गर्मी पड़ने वाली है। कई शहरों में तो अप्रैल में ही तापमान 40 डिग्री पहुंच चुका है। तेज धूप और गर्म हवाओं ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है। तापमान एकदम से बढ़ने और उसके अनुसार खानपान व लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव न करने से लोग मौसमी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इस मौसम में जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, वह हल्की लापरवाही से बीमारी की चपेट में आ जाते हैं।
गर्मी में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। जिसमें मौसमी फल और जूस तो जरूर शामिल करें। कोल्ड ड्रिंक्स या पैक्ड जूस पीने के बजाय फलों का ताजा जूस पिएं, जो बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ पेट को भी ठंडा रखते हैं।
इन सबके अलावा आम पन्ना में एंटी ऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और तो और इसे पीने से लिवर में जमी गंदगी साफ हो जाती है। यहां तक कि सांसों की बदबू दूर करने में भी आम पन्ना है बेहद असरदार।
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