Pani Se Jaan Ka Khatra: पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। जल पाचन में सहायता से लेकर शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। हमारे शरीर के बेहतर संचालन के लिए जल जरूरी है।। स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आमतौर पर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। जीवन में कई चीज़ों की तरह निर्जलीकरण हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है,।
पानी का खतरा
पानी की कमी से हाइपोनेट्रेमिया या पानी का नशा नामक स्थिति हो सकती है। हाइपोनेट्रेमिया तब होता है जब पानी के अधिक सेवन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम, का संतुलन गड़बड़ा जाता है।ओवरहाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट शुरू हो सकता है। हाइपोनेट्रेमिया मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे भ्रम, भटकाव और यहां तक कि दौरे भी पड़ सकते हैं।मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन: कम सोडियम का स्तर मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे कमजोरी और ऐंठन हो सकती है।अत्यधिक पानी के सेवन से सूजन हो सकती है, खासकर हाथों, पैरों और टखनों में।गंभीर मामलों में, अनुपचारित हाइपोनेट्रेमिया से दौरे, कोमा और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए गंभीर बीमारी का संकेत
जीवन में जल का महत्व
ओवरहाइड्रेशन के जोखिमों पर चर्चा करने से पहले, आइए पहले समझें कि ठीक से हाइड्रेटेड रहना क्यों महत्वपूर्ण है। पानी हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका, ऊतक और अंग के कामकाज के लिए आवश्यक है। यह कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ निभाता है, जिनमें शामिल हैं: पानी पसीने के माध्यम से गर्मी निकालकर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हमें शारीरिक गतिविधियों और गर्म मौसम के दौरान ठंडा रहता है। यह कोशिकाओं तक पोषक तत्वों, इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिजों के परिवहन में सहायता करता है, जिससे वे अपने कार्यों को प्रभावी ढंग से करने में सक्षम होते हैं।पानी पाचन के लिए आवश्यक है, भोजन के टूटने और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करता है। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी भूमिका निभाता है।पर्याप्त जलयोजन जोड़ों के स्नेहन को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे जोड़ों के दर्द और कठोरता का खतरा कम हो जाता है।